Ficar sem açúcar uma semana faz uma boa diferença. Comer muito açúcar pode afetar seriamente a sua saúde.
Leva ao ganho de peso, alterações drásticas de humor, e até mesmo vício.
Alguns nutricionistas consideram açúcar mais perigoso do que a gordura, mas a gente não presta atenção na quantidade enorme de açúcares ingeridos diariamente.
O que vai acontecer com o seu coração, cérebro e pele se você parar de comer açúcar por pelo menos uma semana. Bom as mudanças serão incríveis.
Vamos falar o que acontece com o seu corpo quando você deixar de comer açucares e doces por uma semana.
1 – você vai vencer um vício sério
Estudos demonstram, e isso talvez seja chocante, que o açúcar é na verdade mais viciante do que a cocaína.
Cientistas deram cocaína para ratos de laboratório até que ficassem viciados, e então deram uma opção para os ratos, continuar consumindo cocaína ou substituí-la por açúcar.
Você sabe o que aconteceu? 94% dos ratos escolheram açúcar.
2 – o seu hálito vai melhorar
O açúcar não só causa doenças na gengiva e cáries, mas também é uma fonte de alimento para bactérias.
Permite que elas se reproduzem rapidamente, o que resulta em mau hálito, então se você quer ser mais bem sucedido com o sexo oposto é melhor você parar de comer açúcar imediatamente.
Por sinal o açúcar é constantemente ligado ao desenvolvimento de diversos problemas de pulmão, então diminuir a quantidade ingerida de açúcar resulta em diminuição dos sintomas da asma.
3 – você vai aumentar o seu poder cerebral
Estudos demonstram que o açúcar limita atividades como aprendizado e memorização.
Acredite ou não quando você se prepara para um teste é melhor ficar longe de chocolates e outros tipos de comida que contém açúcar.
Menos açúcar é igual a mais sabedoria.
4 – menos chances de desenvolver Alzheimer
Existe um processo químico no seu cérebro conhecido como bdnf do inglês fator neurotrófico derivado do cérebro.
Ele ajuda o cérebro a formar conexões e criar novas memórias, uma queda na produção deste fator foi ligada à ingestão de quantidades excessivas de açúcar.
5 – sua pele vai parecer mais jovem
Um estudo do american journal of clinical nutrition, sugere que deixar o açúcar de lado pode resultar no sumiço da acne.
O açúcar é inflamatório e inflamação é uma causa conhecida da acne.
6 – seu coração vai agradecer
Pessoas que comem muito açúcar têm um risco muito maior de ter um ataque cardíaco.
Muito provavelmente as bebidas com açúcar como refrigerantes podem ser um dos causadores de doença cardíaca coronária.
Deixar o açúcar de lado também vai levar a uma diminuição no nível de produção da insulina e uma queda na média do batimento cardíaco.
Diminuindo a pressão sanguínea significa que o seu coração e artérias vão ter menos trabalho para fazer.
Portanto condições como avc e problemas arteriais se tornam menos prováveis.
7 – você vai ter menos colesterol ruim
Uma alta ingestão de açúcar aumenta o nível de colesterol ruim e da gordura no sangue.
Isso pode entupir as artérias levando a diversos problemas sérios no coração que podem representar uma ameaça para sua vida.
Cuide das suas artérias enquanto você ainda pode.
8 – você vai ter um humor muito melhor
Se irritar facilmente após você dizer não ao açúcar é normal. Tenha cuidado, pois a tentação está em todo lugar.
Estudos demonstram que pessoas que comem pouco ou nenhum açúcar raramente são diagnosticados com depressão.
O mundo à sua volta vai mudar quando você alterar os hábitos da sua dieta.
9 – você vai finalmente dormir bem
Uma alta ingestão de açúcar interfere com os níveis normais de energia.
É normal se sentir com sono e cansado logo após parar de comer açúcar.
Mas quando o seu corpo se adaptar a isso você vai se sentir bem mais ativo durante o dia e pronto para dormir quando chegar a hora.
O seu ciclo dia/noite vai ficar naturalmente equilibrado. Bons sonhos.
10 – vai ser menos provável de você desenvolver diabetes
Quando você come muita glicose, você desenvolve uma alta resistência à insulina, o que significa que o açúcar não pode entrar nas suas células e fica na corrente sanguínea.
Isso leva à condição de pré diabetes e por fim a doença em si.
11 – você vai ter menos chance de desenvolver câncer
O câncer do pâncreas é normalmente ligado à alta ingestão de açúcar, entretanto os resultados dos estudos não têm sido inteiramente consistentes, mesmo assim melhor não se arriscar.
12 – sua visão vai ficar mais afiada
O açúcar também afeta a saúde dos seus olhos.
Flutuações nos níveis de insulina e glicose levam a danos nas veias e a diminuição do abastecimento de sangue para os olhos.
Como resultado a visão fica menos focada e você pode desenvolver condições como miopia e catarata.
13 – você vai perder peso rápido
Quando você ingere muito açúcar, especialmente frutose e você comer demais, o pâncreas é forçado a produzir mais insulina.
Então outros hormônios que regulam o metabolismo, digestão e peso são negligenciados.
O corpo então envia os sinais errados e diz que é hora de um lanchinho. Não deixe esse açúcar sacana enganar você.
14 – você vai com menos frequência ao médico
O seu sistema imunológico é seriamente afetado pelo consumo de grandes quantidades de açúcar.
Você é protegido de bactérias e vírus pelos glóbulos brancos, a eficiência deles diminui quando você ingere açúcares como glicose frutose e mel.
O açúcar também causa o desenvolvimento de cáries e doenças da gengiva então você tem não só a chance de ir menos frequentemente ao seu médico, mas também de fazer menos visitas ao dentista.
15 – você vai poupar muito dinheiro
Pare de comer açúcar e gastar dinheiro em médicos, dentistas e com aquelas pomadas caras para a acne e com comidas e bebidas doces que vão causar problemas para você.
Apenas imagine que você pode usar o dinheiro que vai poupar usando-o com viagens e roupas novas, afinal você vai precisar de muitas após perder alguns quilos.
você já tentou parar de comer açúcar mesmo que seja por alguns poucos dias ? Faça um teste e compartilhe com seus amigos para que eles também fiquem mais saudáveis.
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