COMO CUIDAR DA SAÚDE DOS PÉS
Seus pés sofrem uma surra, todos os dias. Se eles começarem a doer, leve a sério a dor e quaisquer outros problemas na saúde dos pés.
Se você tivesse uma dor de cabeça todos os dias, provavelmente não diria a si mesmo: “Bem, outro dia, outra dor de cabeça. Isso faz parte da vida.”
Mas muitas pessoas seguem essa mesma rotina quando se trata de pés doloridos, diz Paul F. Brezinski, DPM, um podólogo, presidente da Illinois Podiatric Medical Association.
“A saúde dos pés, apesar da distância do coração, pode afetar sua saúde geral”, diz o Dr. Brezinski.
As dores nos pés podem ter muitas causas, e você não deve ignorar a dor nos pés ou considerá-la uma parte normal da vida.
Saúde dos pés: partes complexas e vitais do corpo
A American Podiatric Medical Association (APMA) considera seus pés uma maravilha da engenharia.
Juntos, seus dois pés contêm mais de 50 ossos, representando cerca de um quarto de todos os ossos do seu corpo.
E, de alguma forma, eles também abrem espaço para mais de 60 articulações e 200 músculos, tendões e ligamentos que os mantêm unidos e os ajudam a se mover.
Não é surpreendente que muitos problemas possam afetar seus pés.
Para começar, eles têm um trabalho muito difícil. Ao longo da vida, você desgastou muito os pés, diz Brezinski.
Simplesmente andar por aí em um dia normal os atinge com centenas de toneladas de força.
Pense em todas as atividades que estressam seus pés. Seu trabalho pode exigir que você fique em pé ou caminhe por horas seguidas.
Sua escolha de exercício, como correr , pode realmente afetar seus dedos dos pés também. E depois há a questão do estilo.
As mulheres costumam calçar os pés em sapatos que não lhes dão o espaço ou o apoio de que precisam, como sandálias flexíveis ou sapatos de grife que eram irresistíveis quando eram colocados à venda – mesmo sendo meio tamanho menor que eles deveriam ser.
Problemas relacionados
Seus pés podem desenvolver certos problemas de saúde porque são as partes mais distantes do coração do seu corpo, acrescenta Brezinski.
O coração bombeia sangue para os pés através das artérias e várias condições médicas, como doença arterial periférica, podem reduzir o fluxo sanguíneo para os pés.
Isso se deve ao acúmulo de placas nesses vasos sanguíneos.
Se isso ocorrer, seus pés e pernas podem não receber o sangue rico em oxigênio de que precisam para prosperar.
O diabetes, uma condição que afeta milhões de americanos, também pode levar à redução do fluxo sanguíneo para os pés, o que pode ameaçar gravemente a saúde deles.
Muitas outras doenças comuns podem afetar a pele dos pés ou os ossos e tecidos internos.
Estes variam de problemas relativamente menores, como pé de atleta, a problemas mais profundos, como joanetes (articulações deformadas nos dedões dos pés) e neuromas (crescimentos dolorosos, mas benignos em um nervo).
Atenção aos avisos
Você não deve ignorar quaisquer problemas relacionados aos pés ou tentar sofrê-los porque “apenas” afetam seus pés, Brezinski avisa.
Se você não consegue andar confortavelmente, é mais provável que pare de ser fisicamente ativo, o que pode reduzir sua qualidade de vida.
Além disso, muitas doenças fatais comuns, de doenças cardíacas a algumas formas de câncer , estão associadas a um estilo de vida sedentário.
Se a dor nos pés está impedindo você de se exercitar ou simplesmente de se movimentar tanto quanto gostaria, é hora de marcar uma consulta com seu médico ou um podólogo, um especialista em pés.
Seus dedos do pé vão agradecer – e também o seu coração e pulmões.
Fonte: EveryDay Health.com
Escritor e amante da saúde, compartilhando minhas experiências e dicas para viver uma vida mais saudável e feliz. Siga-me para inspiração diária e conselhos práticos para melhorar sua saúde mental e física.