A osteoporose é uma doença que causa o enfraquecimento da estrutura óssea, deixando-a vulnerável aos impactos ocorridos durante o cotidiano, levando a degeneração e a perda gradual da densidade do osso.
Sua ocorrência está intimamente ligada à perda de cálcio e a falta de vitamina D no organismo.
Os ossos do corpo humano estão em constante processo de renovação.
Células velhas são destruídos e substituídas por novas para manter o bom funcionamento do sistema músculo esquelético.
Essa remodelação recebe o nome de reabsorção óssea, e geralmente há um equilíbrio entre o que é destruído e o que é gerado pelo organismo.
Entretanto, em algumas pessoas esse processo ocorre de forma debilitada e o corpo entra num processo degenerativo, onde há maior perda de massa óssea do que o organismo consegue produzir para evitar danos.
É assim que surge a osteoporose que causa o aumento da porosidade do osso e faz com que ele fique mais frágil e suscetível a fraturas.
Os idosos são alvos fáceis dessa doença em função do aumento do processo degenerativo; mulheres após a menopausa também são vulneráveis a osteoporose.
Causas da Osteoporose
A principal causa da osteoporose é a perda de massa óssea.
Ela pode ocorrer por:
Degeneração natural. Resultado da idade avançada.
Mau funcionamento do organismo. O mau funcionamento do organismo pode não estar realizando um processo correto de reabsorção óssea.
Menopausa. Após a menopausa ocorre uma drástica diminuição dos níveis de estrogênio no organismo.
Esse hormônio é responsável por retardar a reabsorção óssea e fixar o cálcio no osso, e quando, as mulheres interrompem o ciclo menstrual, o sistema esquelético fica mais vulnerável.
Além disso, as mulheres possuem ossos mais finos e fracos do que os homens.
Histórico familiar. A osteoporose não é uma doença hereditária, entretanto um dos fatores genéticos que determina a boa absorção de vitamina D pelo organismo é transmitido de pai para filho.
Isso pode determinar o desenvolvimento da doença, pois o corpo terá maior dificuldade para utilizar o cálcio consumido.
Por essa razão é importante ficar atento quanto aos casos de osteoporose na família.
Má alimentação. O baixo consumo de vitaminas e mineiras, principalmente o cálcio e vitamina D, é fator determinante para osteoporose.
Tabagismo e alcoolismo. Essas substâncias prejudicam o estoque de cálcio no corpo humano e no funcionamento da células construtoras dos ossos.
Sedentarismo. Esta é uma causa bastante comum, principalmente entre os idosos pela falta de atividade física e maus hábitos alimentares.
Deficiência de Vitaminas
Falta de vitamina D. A vitamina D auxilia na absorção de cálcio pelo organismo e quando consumido em pouca quantidade prejudica na formação do osso.
A principal fonte de vitamina D é o sol, e por isso é recomendado que qualquer pessoa se exponha diariamente por no mínimo 15 minutos a luz solar antes das 10 horas da manhã ou após às 16 horas da tarde.
Deficiência de cálcio. O cálcio é um mineral essencial para a formação do osso.
Pessoas que não ingerem a quantidade diária recomendada de cálcio tem maiores chances de desenvolver a osteoporose pois o corpo não está recebendo a matéria necessária para o seu bom funcionamento.
Sintomas da Osteoporose
Dificilmente irão surgir sintomas da osteoporose, ela se expressa por fraturas com pouco ou nenhum trauma, mais frequentemente no punho, fêmur, colo de fêmur e coluna.
Outros sintomas que podem surgir com o avanço da doença são:
- Dor ou sensibilidade óssea
- Diminuição de estatura com o passar do tempo
- Dor na região lombar devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral
- Dor no pescoço devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral
- Postura encurvada ou cifótica
Tratamento para osteoporose
O tratamento para osteoporose visa evitar fraturas, e deve ser feito durante a vida toda, incluindo:
- Usar os remédios prescritos pelo médico
- Ingerir diariamente alimentos ricos em cálcio como leite, queijo e iogurte
- Evitar o consumo de álcool e cafeína e não fumar
- Praticar exercícios físico como caminhada ou dança pelo menos três vezes por semana
- Usar um suplemento de cálcio e vitamina D por indicação do seu médico
OBS.: em alguns casos o médico pode indicar o uso de protetores das ancas já que a fratura do quadril e do fémur é comum, além de fazer fisioterapia para fortalecer os músculos e aumentar a mobilidade
É preciso ter muitos cuidados para evitar quedas que podem resultar em fraturas devido aos ossos fracos.
É fundamental caminhar devagar, usar sapatos fechados adaptados ao pé, escolher ruas de terra ou grama sem buracos e sem desníveis.
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