10 piores alimentos para diabéticos

No Brasil, há 12,5 milhões de diabéticos, segundo informações do Ministérios da Saúde.

E de acordo com o IDF(International Diabetes Federation), o Brasil está em quarto lugar entre os países com o maior numero de diabéticos.

 

Para muitos desses que vivem com esse mal, é muito difícil deixar de lado os alimentos gordurosos e açucarados e outros piores alimentos para diabéticos.

Muita gente se desapega dos doces mas acaba recorrendo a alternativas pouco saudáveis.

Isso acontece porque em inúmeros alimentos que as pessoas acreditam ser benéficos tendem a se transformar em venenos para os diabéticos.

 

 

Confira lista dos dez alimentos que fazem mal aos diabéticos

 

1 –  frutos secos

 

 

De fato os frutos secos são cheios de nutrientes e fibras só que os diabéticos do tipo 2 precisam se manter afastados dessas opções porque são itens desidratados e com uma quantia superior de açúcar.

 

2 –  alimentos de padaria

 

 

Todos aqueles aperitivos deliciosos vendidos em padarias, mercados, lanchonetes precisam estar fora do seu cardápio.

Basicamente estes produtos contam com uma quantia alta de gordura, glúten e sódio.

 

3 – Frituras

As frituras se encaixam no grupo dos alimentos que devem ser evitados pelos diabéticos, afinal são alimentos repletos de óleo, farinha de trigo e altamente calóricos.

Batata frita, nuggets, aipim, são muito calóricos e com pouco nutrientes. Melhor tirar da sua lista de alimentos.

 

4 – Refrigerantes/álcool

A bebida em excesso faz mal para qualquer indivíduo. Só que o álcool também interfere na taxa de açúcar no sangue.

Portanto você deve falar com o seu médico para ter certeza do tanto de bebida alcoólica que você pode tomar para que ela não cause danos ainda maiores a sua saúde.

Quanto aos refrigerantes, esse é um dos piores vilões não só par os diabéticos como para a saúde de qualquer pessoa. Tem que ser evitado.

 

5 –  Açucares/doces

 

Como a diabetes é caracterizada por níveis anormalmente elevados de glicose no sangue, é claro que é prudente evitar os alimentos que causam picos de glicose no sangue.

Principalmente alimentos refinados como bebidas adoçadas com açúcar que são desprovidos de fibra para retardar a absorção de glicose no sangue

Definitivamente os doces são tentadores no entanto esses alimentos também são uma bomba de açúcar com o mínimo valor nutritivo e representa um enorme risco à  sua saúde.

 

6 – cereais, grãos e massas

 

O cereal é uma alternativa bem prática e rápida para a primeira refeição do dia só que a maioria é carregada de açúcar e pode ser um veneno no organismo do diabético.

Grãos, tipo arroz branco e massas que contem a farinha branca, como pão e macarrão, elevam os níveis de glicemia por causa do carboidrato.

 

 

7 – café capucino

 

 

Muita gente pensa que o café capucino não deveria estar entre os alimentos que fazem mal aos diabéticos.

Mas, não é bem assim, pois ele possui uma alta concentração de açúcar e leite o que não é nada bom para quem lida com esse problema de saúde.

 

8 –  água aromatizada

A maioria das pessoas entendem que a água aromatizada é uma opção saudável, só que tem uma alta carga de açúcar.

 

9 –  hambúrguer

 

 

O hambúrguer é um alimento saboroso e bastante consumido, porém é repleto de gordura saturada e ainda aumenta o colesterol.

Assim como assados processados e fast food reduzem a sensibilidade a insulina e elevam a glicose no seu organismo.

 

10 –  barrinha de cereal

 

 

É preciso reconhecer que a barrinha de cereal tem as suas vantagens só que se trata de um dos alimentos que fazem mal aos diabéticos.

Isso porque pode oferecer açúcar e carboidrato visando repassar a energia que promete e deve ser dispensada pelo diabético.