No Brasil, há 12,5 milhões de diabéticos, segundo informações do Ministérios da Saúde.
E de acordo com o IDF(International Diabetes Federation), o Brasil está em quarto lugar entre os países com o maior numero de diabéticos.
Para muitos desses que vivem com esse mal, é muito difícil deixar de lado os alimentos gordurosos e açucarados e outros piores alimentos para diabéticos.
Muita gente se desapega dos doces mas acaba recorrendo a alternativas pouco saudáveis.
Isso acontece porque em inúmeros alimentos que as pessoas acreditam ser benéficos tendem a se transformar em venenos para os diabéticos.
Confira lista dos dez alimentos que fazem mal aos diabéticos
1 – frutos secos
De fato os frutos secos são cheios de nutrientes e fibras só que os diabéticos do tipo 2 precisam se manter afastados dessas opções porque são itens desidratados e com uma quantia superior de açúcar.
2 – alimentos de padaria
Todos aqueles aperitivos deliciosos vendidos em padarias, mercados, lanchonetes precisam estar fora do seu cardápio.
Basicamente estes produtos contam com uma quantia alta de gordura, glúten e sódio.
3 – Frituras
As frituras se encaixam no grupo dos alimentos que devem ser evitados pelos diabéticos, afinal são alimentos repletos de óleo, farinha de trigo e altamente calóricos.
Batata frita, nuggets, aipim, são muito calóricos e com pouco nutrientes. Melhor tirar da sua lista de alimentos.
4 – Refrigerantes/álcool
A bebida em excesso faz mal para qualquer indivíduo. Só que o álcool também interfere na taxa de açúcar no sangue.
Portanto você deve falar com o seu médico para ter certeza do tanto de bebida alcoólica que você pode tomar para que ela não cause danos ainda maiores a sua saúde.
Quanto aos refrigerantes, esse é um dos piores vilões não só par os diabéticos como para a saúde de qualquer pessoa. Tem que ser evitado.
5 – Açucares/doces
Como a diabetes é caracterizada por níveis anormalmente elevados de glicose no sangue, é claro que é prudente evitar os alimentos que causam picos de glicose no sangue.
Principalmente alimentos refinados como bebidas adoçadas com açúcar que são desprovidos de fibra para retardar a absorção de glicose no sangue
Definitivamente os doces são tentadores no entanto esses alimentos também são uma bomba de açúcar com o mínimo valor nutritivo e representa um enorme risco à sua saúde.
6 – cereais, grãos e massas
O cereal é uma alternativa bem prática e rápida para a primeira refeição do dia só que a maioria é carregada de açúcar e pode ser um veneno no organismo do diabético.
Grãos, tipo arroz branco e massas que contem a farinha branca, como pão e macarrão, elevam os níveis de glicemia por causa do carboidrato.
7 – café capucino
Muita gente pensa que o café capucino não deveria estar entre os alimentos que fazem mal aos diabéticos.
Mas, não é bem assim, pois ele possui uma alta concentração de açúcar e leite o que não é nada bom para quem lida com esse problema de saúde.
8 – água aromatizada
A maioria das pessoas entendem que a água aromatizada é uma opção saudável, só que tem uma alta carga de açúcar.
9 – hambúrguer
O hambúrguer é um alimento saboroso e bastante consumido, porém é repleto de gordura saturada e ainda aumenta o colesterol.
Assim como assados processados e fast food reduzem a sensibilidade a insulina e elevam a glicose no seu organismo.
10 – barrinha de cereal
É preciso reconhecer que a barrinha de cereal tem as suas vantagens só que se trata de um dos alimentos que fazem mal aos diabéticos.
Isso porque pode oferecer açúcar e carboidrato visando repassar a energia que promete e deve ser dispensada pelo diabético.
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