BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE PEIXE
O óleo de peixe oferece alguns benefícios impressionantes da cabeça aos pés.
Veja por que dermatologistas certificados recomendam adicionar suplementos ou o próprio óleo à sua vaidade.
Óleo de coco, óleo de amêndoa, óleo de jojoba, azeite de oliva – todos esses óleos você pode usar para fazer um dia de spa em sua casa.
Com a crescente popularidade do óleo, que você pode comprar na forma sólida, suplementar ou líquida, em garrafa, você pode estar se perguntando:
Posso usar este ingrediente da moda no meu cabelo, pele e unhas também?
O óleo de peixe é composto de ácidos graxos poli-insaturados, particularmente os ácidos graxos ômega-3, ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosaexaenoico (DHA), observa o National Center for Complementary and Integrative Health .
O óleo de peixe também pode conter vitaminas A e D , selênio e retinol, de acordo com uma revisão publicada em agosto de 2018 na Marine Drugs .
Você pode tomar óleo de peixe como suplemento – na forma líquida, como óleo de fígado de bacalhau, ou em cápsulas, como suplementos de ômega-3.
Tecnicamente, você também pode aplicá-lo na pele, no cabelo e nas unhas. Você pode não querer, no entanto.
Por um lado, o óleo de peixe tem um odor pungente. Nenhuma surpresa: cheira a peixe.
Você pode descobrir que outros tipos de óleos , nomeadamente de coco , terão um aroma mais agradável de que goste de usar.
cuidados com a pele ou beleza, considere dar uma chance a esses truques.
Para sua pele
Hidrate partes secas com ômega-3
Este é o seu novo óleo após o banho? “Os ácidos graxos ômega-3 são extremamente hidratantes.
Eles podem melhorar a função de barreira da pele para evitar a perda de água ”, explica Debra Jaliman, MD .
“Se você estiver usando óleo de peixe topicamente, é melhor usá-lo em áreas secas ”, diz ela.
Passe próximo aos olhos ou ao redor das bordas do rosto em pequenas manchas ásperas, aconselha o Dr. Jaliman.
Ou experimente locais realmente secos em outras partes do corpo, como cotovelos e joelhos.
Um aviso (um anti-hack, se preferir ): se você tem tendência a acne, quando aplicado topicamente o óleo de peixe pode causar fugas, então é melhor evitá-lo, diz Jaliman.
Por esse mesmo motivo, ignore completamente o uso em sua zona-T.
Acalme a pele vermelha ou queimada de sol com uma pequena quantidade
As propriedades antiinflamatórias do óleo também podem ajudar a suprimir a vermelhidão em problemas inflamatórios da pele, incluindo eczema, queimaduras solares ou pele sensível em geral, diz Purvisha Patel, MD.
“Os óleos ajudam a reparar a barreira das células epidérmicas e ajudam a aumentar a resistência da pele e a diminuir os danos ao DNA da pele”, diz ela.
Para acalmar a pele raivosa, ela recomenda aplicar uma pequena quantidade na pele úmida. (Não aplique óleo e depois saia para o sol.)
Mas usar um produto para a pele que contenha ômega-3 como ingrediente pode ser uma opção melhor, diz o Dr. Patel, pois será formulado especificamente para ser bem absorvido pela pele, contém ingredientes de apoio para aumentar a eficácia e ter um cheiro mais agradável.
O óleo de peixe pode ajudar a acelerar a cura da pele
Considere colocar um pouco de óleo de peixe em um pequeno corte ou arranhão – há algumas evidências limitadas de que uma aplicação tópica de ômega-3 e suplementos de ômega-3 estimula a cicatrização de feridas, diz Jaliman.
De fato, um pequeno ensaio clínico randomizado anterior sugeriu que esse óleo é promissor para esse propósito.
Use óleo de peixe para um aumento extra de proteção UV
O EPA no óleo de peixe, em particular, pode reforçar as defesas internas do seu corpo contra os raios ultravioleta – semelhante ao protetor solar interno, em parte por causa de suas propriedades antiinflamatórias, sugeriram pesquisas anteriores.
Ainda assim, não é um substituto para a aplicação de um bom FPS 30 na pele exposta pela manhã – mas uma dieta contendo óleo de peixe pode adicionar outra camada de proteção.
Para o seu cabelo
Equilibre a produção de petróleo e combata os flocos
Quando se trata de obter uma juba lustrosa e brilhante, pule a massagem de óleo de peixe diretamente no couro cabeludo (você não quer cabelo com cheiro de peixe, de qualquer maneira) e comece a tomar um suplemento de óleo de peixe.
Mais uma vez, isso explora as propriedades hidratantes desses ômega-3, diz Kerry Yates , tricologista e fundador da Color Collective em Dallas, Texas.
O óleo ajuda a controlar a produção de sebo (óleo) na pele.
“Por padrão, a saúde do cabelo melhora, já que a produção balanceada de sebo faz maravilhas no condicionamento natural do cabelo, evitando condições inflamatórias no couro cabeludo e possivelmente a caspa ”, diz ela.
Para Suas Unhas
Cure as cutículas secas com um pouco de óleo de peixe
Massageie um pouco de óleo de peixe nas cutículas devastadas pelo inverno, secas, descamadas e doloridas.
Experimente “antes de dormir para ajudar a hidratar a pele ao redor das unhas”, diz Patel.
Restaure unhas secas com um toque de óleo de peixe
As unhas também precisam de TLC, e seus ácidos graxos irão reidratar as unhas ressecadas ou descascadas.
“Use óleo de peixe diretamente nas unhas se elas tendem a ficar secas”, diz Jaliman.
Fonte: EveryDayHealth.com
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