A dor no nervo ciático é extremamente desagradável, além disso pode comprometer bastante a qualidade de vida das pessoas que sofrem com esse problema.
Se você está sofrendo com a dor ciática sabe exatamente o que estou falando.
A dor ciática afeta a qualidade de vida das pessoas. O nervo ciático, quando inflamado causa muita dor, que pode se estender da costela até debaixo do joelho.
Além de formigamento, dificuldades para caminhar e até para ficar sentado, também pode causar certa imobilidade, e ficar de repouso não é a melhor alternativa.
Essa inflamação pode ter alguns motivos, como: hérnia de disco, diabetes, ou até mesmo algum vírus do herpes.
Aqueles que levam uma vida mais sedentárias, com poucos exercícios físicos, com sobrepeso, que fazem muito esforço ou que executam alguma função muito tempo sentados, são as que mais desenvolvem problemas na coluna e no nervo ciático.
O nervo ciático é o nervo mais longo do corpo humano a sua inflamação produz uma dor muito incômoda e se estende desde as costelas até abaixo do joelho.
Permanecer em repouso ajuda a amenizar o problema momentaneamente, mas não resolve.
Sintomas da Dor no Nervo Ciático:
- Quando você fica sem se movimentar por um bom tempo, aumenta dor no nervo ciático
- Quando faz caminhadas ou ficar em uma só posição por muito tempo aumenta a dor no nervo ciático
- Pernas cansadas, fisgadas no nervo ou sensação de queimação
- Formigamento, dormência na coluna, glúteos ou em uma das pernas
- Fraqueza nas pernas
Estes sintomas também podem estar associados a hérnia de disco, artrose ou alterações na coluna.
Quando isso ocorre é preciso um acompanhamento médico e um tratamento apropriado.
Porem algumas receitas naturais ajudam a aliviar os sintomas:
1 -Tratando a dor do nervo ciático com vinagre de maçã
Esse tratamento deve ser feito à noite.
Antes de dormir coloque aproximadamente 10 litros de água em um balde, a água deve estar a uma temperatura mais quente que pode ser suportada pelos seus pés.
Em seguida adicione um punhado de sal (o que couber em uma de suas mãos) e meio litro de vinagre de maçã. Mexa bem essa mistura.
Coloque os pés dentro do balde e os mantenha lá até que a água esfrie, aproximadamente 30 minutos.
Ao tirar os pés enxugue e envolva-os em uma toalha seca e vá direto para a cama para dormir.
Mantenha os pés aquecidos, por isso recomenda-se dormir com meias ou uma toalha ou lençol ou mesmo uma colcha envolvendo os pés para que fiquem bem aquecidas.
No outro dia saia da cama com chinelos e não pise no chão frio sem eles até a hora de tomar banho.
Faça isso uma vez e provavelmente a dor vai passar logo no primeiro dia, então repita esse procedimento a cada seis meses ou quando voltar a sentir dor no nervo ciático.
2- Calor e Frio – Para os 2 ou 3 primeiros dias aplique compressas frias.
Coloque gelo em uma bolsa e envolva com uma toalha. Aplique sobre a região afetada por 20 minutos. Repetindo várias vezes ao dia.
Depois desse período, aplique compressas quentes e alterne com as frias, caso sinta muita dor.
3- Arnica – Use arnica para massagear a área da dor.
Esse produto é encontrado em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação.
Aplicar diretamente na área dolorida com massagem circulares.
4- Cúrcuma
Faça uma pasta com açafrão e azeite de oliva, aplique e deixe agir por 30 minutos.
Prevenção
Mais de 60% da população está propensa a dor no nervo ciático por conta do sedentarismo, muitas horas sentadas e pouca movimentação, principalmente nas cidades mais desenvolvidas.
Por isso sempre é importante V. consultar o seu médico para que seja analisado o melhor tratamento para o seu caso.
Para prevenir uma nova crise de dor do nervo ciático considere observar essas atitudes:
- Fazer alongamentos regularmente e escolher aqueles que estiquem os músculos das pernas e da coluna
- Evitar o sedentarismo e praticar regularmente atividades como caminhada, pilates ou hidroginástica para fortalecer e alongar os músculos
- Tentar manter a postura das costas correta mesmo quando sentado;
- Estar sempre dentro do peso ideal
- Manter o abdômen sempre forte para proteger a coluna
Por isso sempre é importante V. consultar o seu médico para que seja analisado o melhor tratamento para o seu caso.
Afinal existem atualmente muitas alternativas de tratamento: medicação com anti-inflamatórios, fisioterapias, indicação para cirurgia, entre outros.
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