ÓCULOS PARA LUZ AZUL
Todos podem experimentar a exposição à luz azul diariamente, seja do sol ou de um dispositivo eletrônico.
Alguns óculos podem filtrar a luz azul, e uma pessoa pode achar útil pesquisar as várias opções de lentes.
Existem muitas cores diferentes de luz, todas com diferentes comprimentos de onda. A luz azul é visível ao olho humano e constitui a porção azul do espectro eletromagnético.
O sol é a principal fonte de luz. No entanto, a luz também vem de dispositivos eletrônicos, como computadores, smartphones, laptops, tablets e iluminação interna.
Às vezes, as pessoas usam óculos para luz azul para proteger os olhos da exposição.
A luz azul é prejudicial aos olhos?
A luz azul tem um comprimento de onda de aproximadamente 400–500 nanômetros (nm).
Alguns pesquisadores acreditam que essa luz pode danificar o olho humano, afirmando que o pico de dano da luz ocorre aproximadamente em 440 nm.
De acordo com um Estudo de 2018, a luz pode passar pela córnea e lente do olho, atingindo a retina, onde pode causar vários problemas de saúde, incluindo:
- olho seco
- catarata
- degeneração macular relacionada à idade
- aumento da produção de hormônios, o que pode afetar diretamente a qualidade do sono
Em contraste, outro estudo sugere que, embora a exposição aguda à luz azul possa ser prejudicial à retina, a exposição a longo prazo à luz emitida por telas digitais não cria um risco biológico.
Um estudo adicional sugere que a exposição à essa luz antes de uma pessoa ir para a cama pode atrapalhar seus padrões de sono, levando a uma má qualidade do sono.
No geral, mais pesquisas ajudarão a determinar se a exposição a longo prazo à luz de dispositivos eletrônicos é prejudicial aos olhos ou à visão de uma pessoa.
Existem dois tipos de luz azul:
Luz azul turquesa: considerada boa para nossa visão. Está presente na luz natural do sol, que ajuda em nosso ciclo circadiano (relacionado ao sono);
Luz azul violeta: considerada a luz azul ruim. Está presente nas luzes artificiais de LED, celulares, computadores e diversos dispositivos digitais. O contato excessivo pode atrapalhar nosso sono e causar fadiga ocular.
O óculos com filtro de luz atua absorvendo a luz violeta (ruim), permitindo que somente a luz boa chegue em nossos olhos
O que são óculos para luz azul?
Uma pessoa usa óculos de luz azul para bloquear ou filtrar a luz.
Os fabricantes afirmam que a filtragem da luz protege os olhos de efeitos potencialmente prejudiciais.
Algumas empresas que fabricam óculos de luz azul também afirmam que seus óculos podem ajudar:
- prevenir dores de cabeça
- reduzir o cansaço visual
- melhorar a qualidade do sono
- prevenção á saúde da retina
Não há evidências científicas conclusivas que sugiram que os óculos de luz podem proteger os olhos de uma pessoa.
UMA Revisão sistemática de 2017 concluíram que não havia evidências suficientes para apoiar o uso bem-sucedido de óculos de luz azul para melhorar o desempenho visual ou a qualidade do sono.
Ele também afirmou que esses óculos não aliviavam a fadiga ocular ou protegiam a saúde macular.
Além disso, tanto o College of Optometrists quanto a American Academy of Ophthalmology afirmam que não há evidências suficientes para sugerir que o uso de óculos com filtro de luz azul beneficia a saúde das pessoas.
Opções alternativas
Há alguns alternativas para óculos de luz azul. Para evitar olhos secos, fadiga ocular e padrões de sono interrompidos, uma pessoa pode querer tentar:
- evite usar dispositivos eletrônicos antes de dormir
- use protetores de tela de luz azul ou filtros
- sente-se com os olhos a uma distância razoável da tela do computador
- ajustar e reduzir o brilho da tela de seus dispositivos
Resumo
A luz azul pode ser prejudicial aos olhos, mas há muito poucas evidências que sugiram que isso inclua a luz azul emitida por dispositivos como smartphones e laptops.
Mais pesquisas são necessárias para confirmar se a luz azul que esses dispositivos emitem pode ser prejudicial aos olhos por um período prolongado.
Algumas pessoas optam por usar óculos de luz azul para combater quaisquer problemas percebidos que a luz azul pode causar, e há muitas opções de lentes diferentes disponíveis.
Fonte: MedicalNewsToday
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