BENEFÍCIOS DO LICOPENO
A palavra licopeno é derivada do neolatino Lycopersicum, uma das espécies de tomate .
O licopeno é um caroteno vermelho brilhante e pigmento carotenoide ou fitoquímico presente no tomate e também em outras frutas e vegetais vermelhos, como melancia , cenoura vermelha e mamão.
Quimicamente, o licopeno é um caroteno, mas não possui nenhuma atividade de vitamina A.
Alimentos sem coloração vermelha, como salsa e aspargos, contêm licopeno.
Em algas, plantas e outros organismos fotossintéticos, o licopeno é um intermediário na biossíntese de vários carotenoides, como o beta-caroteno, responsável pela pigmentação laranja, amarela e vermelha, fotoproteção e fitosíntese.
Semelhante aos carotenoides, o licopeno é um tetraterpeno. É insolúvel em água.
Benefícios do Licopeno para a Saúde
Antioxidante forte
Os antioxidantes são essenciais por várias razões para prevenir e combater doenças.
Como antioxidante, o licopeno é familiar a todos nós por suas propriedades incríveis. As propriedades antioxidantes do licopeno garantem ao corpo os danos causados por pesticidas.
O glutamato monossódico (MSG) é outro produto químico prejudicial com efeitos colaterais comuns, como rubor, dor de cabeça, dormência, pressão facial, sudorese, fraqueza e náusea.
Estudo em 2016 mostra que o licopeno ajuda a proteger as células ao inibir a apoptose quando o MSG é sinalizado para o cérebro.
Além disso, o licopeno também é útil no tratamento da candidíase, comumente conhecida como infecção por fungos.
Literalmente, apoptose com licopeno para infectar células fúngicas. É eficaz para candidíase na boca ou também infecções vaginais por fungos.
Problemas neurológicos
Estudos descobriram que a ingestão regular de licopeno em quantidades adequadas pode atrasar o aparecimento de doenças cerebrais e neurológicas, como demência vascular, doença de Parkinson e doença de Alzheimer.
Este nutriente ajuda a prevenir a destruição do tecido cerebral causada frequentemente por oxidação.
Prevenção de AVC
Alimentos ricos em licopeno inibem a formação de coágulos sanguíneos que resultam em acidente vascular cerebral.
Posteriormente, isso pode levar a debilitar a saúde, portanto, é altamente recomendável tomar precauções neste contexto.
Fortalecer a imunidade
Os nutricionistas recomendam consumir alimentos que contêm propriedades de fortalecimento da imunidade.
O licopeno nos delicia com sua capacidade de estimular o mecanismo de defesa do corpo.
Quando as pessoas estão saudáveis, o sistema imunológico é ativado, impedindo que sejam vítimas de bactérias infecciosas.
Saúde da visão
A degeneração macular é a principal causa de cegueira em todo o mundo.
Recomenda-se incorporar alimentos ricos em licopeno à dieta para prevenir o aparecimento de doenças oculares.
Aliviar problemas ósseos
Mulheres com ingestão adequada de licopeno regularmente podem aliviar a fraqueza e a magreza dos ossos, o que pode levar à osteoporose.
Além disso, é melhor consultar o médico principal no caso de dor óssea intensa e inflamação.
Gerenciar os níveis de glicose
O estudo revelou que a ingestão de licopeno é benéfica para pacientes diabéticos tipo II, controlando os níveis de glicose na corrente sanguínea.
Saúde da próstata
Estudo mostra que o licopeno é a forma natural de curar o câncer de próstata.
É revelado que a ingestão de dieta enriquecida com licopeno controla a proliferação de células cancerosas. Mais estudos são necessários para afirmar isso.
Equilíbrio de colesterol
O nível de desequilíbrio do colesterol resulta em vários problemas cardiovasculares.
No entanto, não se espera que o licopeno impeça os níveis de LDL, mas ajude a prevenir o entupimento das artérias.
Curar infertilidade
O licopeno é recomendado para consumir regularmente como um tratamento para problemas de infertilidade em curto espaço de tempo, especialmente em homens.
Nenhuma evidência está disponível sugerindo que seja benéfico para o tratamento de problemas de infertilidade em mulheres.
No entanto, é recomendável consultar o médico antes da automedicação.
Suporta o crescimento do cabelo
O licopeno é considerado uma fonte natural para o crescimento do cabelo.
Estudos concluíram que a ingestão de 2 a 3 porções de frutas e vegetais enriquecidos com licopeno vitaliza a saúde do couro cabeludo, resultando em rápido crescimento do cabelo.
Saúde do couro cabeludo
Doenças do couro cabeludo podem desmontar a condição geral do cabelo. Tomar licopeno diariamente ajuda a prevenir a psoríase, a tenia do couro cabeludo e a dermatite.
Cura vermelhidão da pele
O licopeno é considerado útil para doenças da pele, como eritema. Além disso, acalma a pele com manchas e rugas, revitalizando as células mortas da pele.
Retarda o envelhecimento
O corpo transforma o licopeno em retinol, que é uma vitamina essencial para prevenir os primeiros sinais de envelhecimento.
O retinol é conhecido por sua produção de melatonina e colágeno, que promove a elasticidade da pele e mantém a saúde da pele.
Dano ultravioleta
Os raios ultravioleta são os rivais da pele exposta, uma vez que podem causar vermelhidão, queimaduras e irritação, especialmente em pessoas com pele sensível.
Geralmente os dermatologistas recomendam incorporar frutas orgânicas com carotenoides, como o licopeno, que é uma benção para a pele, evitando possíveis danos causados pelo sol.
Além disso, várias marcas de beleza também incorporam esse nutriente aos produtos para a pele, pois garante a saúde geral e evita os danos dos raios UV.
Tanto quanto possível, deve-se incluir produtos com licopeno ao regime de beleza para manter a pele tonificada e lisa.
Precauções
- O licopeno é considerado seguro quando obtido a partir de alimentos.
- A ingestão excessiva de alimentos ricos em licopeno causa uma descoloração temporária da pele em tons de laranja conhecida como licopenodermia. Mas não é perigoso e a cor da pele volta ao normal após redução do consumo.
- Não há riscos conhecidos em tomar grandes quantidades de licopeno. A ingestão excessiva de licopeno tem sido associada à descoloração temporária da pele em tom alaranjado, chamada licopenodermia, mas não é perigoso e a cor da pele retorna ao normal após a redução da ingestão.
- Alguns efeitos colaterais são relatados na alta ingestão de licopeno, que incluem náuseas, diarreia, gases, dores de estômago ou cólicas, perda de apetite e vômitos.
- O licopeno pode interagir com outros medicamentos, incluindo anticoagulantes, como pressão arterial, varfarina, álcool, medicamentos para baixar a pressão arterial e nicotina.
Sinais de deficiência
Como o licopeno não é um precursor da vitamina A, os sinais de deficiência de vitamina A não podiam ser aplicados.
Literalmente, os sinais imediatos de deficiência não são descobertos, mas com uma ingestão inadequada de licopeno e outros carotenoides em geral, pode levar ao aparecimento de doenças crônicas, como doenças cardíacas, bem como vários tipos de câncer.
Com tantas causas potenciais para essas condições, não é compulsão associá-las definitivamente a uma deficiência de licopeno.
Outros fatos
- Embora o licopeno seja encontrado em alimentos de cor vermelha, as cerejas e os morangos não contêm licopeno.
- Sendo o licopeno solúvel em gordura, o multivitamínico que contém esse nutriente é ingerido com alimentos com gordura.
Fonte: healthbenefitstimes.com
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