Como Baixar a Pressão Arterial
A pressão sanguínea deve ser basicamente estável, então como baixar a pressão se ela estiver alta?
Se ela mudar regularmente de muito alta para muito baixa, pode resultar em uma série de complicações.
É normal que a pressão arterial varie ligeiramente ao longo do dia, mas a pressão arterial que flutua de um extremo ao outro deve ser monitorada e gerenciada.
Remédios caseiros, mudanças de estilo de vida e alguns medicamentos podem ajudar e responder como baixar a pressão e manter a pressão arterial regular.
É importante fazer o exame regularmente, pois a pressão arterial pode revelar muito sobre a saúde de uma pessoa.
Causas da Pressão Flutuante e Como Baixar a Pressão
Abaixo estão cinco fatores que podem causar flutuações perigosas na pressão arterial.
Hipertensão do avental branco
Esse termo descreve a pressão arterial mais alta no consultório médico, geralmente porque a pessoa está preocupada com a consulta.
Um estudo publicado em 2013 concluiu que pessoas com hipertensão do avental branco devem ser monitoradas quanto a fatores de risco para doenças cardíacas, especialmente níveis anormais de açúcar no sangue.
A hipertensão do avental branco não é necessariamente tão preocupante quanto a pressão arterial que é consistentemente alta.
Uma meta-análise de 2016 publicada no Journal of Hypertension descobriu que pessoas com hipertensão do avental branco tinham menor risco de doença cardíaca e uma perspectiva melhor do que pessoas com hipertensão duradoura.
Como Baixar a Pressão Medicamentos
Certos medicamentos podem reduzir temporariamente a pressão sanguínea. Eles incluem:
- diuréticos
- betabloqueadores e outros medicamentos para o coração
- antidepressivos tricíclicos
- medicamentos para pressão alta, especialmente se a dose for muito alta
- tratamentos para a doença de Parkinson
- medicamentos para disfunção erétil, especialmente se tomados com nitroglicerina
Tristeza emocional, ansiedade e estresse
Emoções fortes, principalmente estresse e ansiedade, podem causar um aumento da pressão arterial.
Esta é a resposta natural do corpo a um evento estressante, e a pressão acabará retornando ao normal quando a pessoa se acalmar.
No entanto, o estresse a longo prazo e a ansiedade não tratada podem ter efeitos prejudiciais duradouros na pressão sanguínea e na saúde geral.
Temperatura
Estar em uma sala quente ou tomar um banho quente pode diminuir temporariamente a pressão arterial.
Isso geralmente não é motivo de preocupação, desde que a pressão arterial não caia muito.
Os sintomas de pressão arterial perigosamente baixa incluem tonturas, náuseas e desmaios.
Drogas de rua
A cocaína e a metanfetamina podem causar picos extremos na pressão sanguínea.
Fatores de risco
Os fatores abaixo podem aumentar o risco de oscilações perigosas na pressão arterial:
- um horário de trabalho irregular, especialmente um envolvendo turnos da noite
- Fumar e Uso de Tabaco
- altos níveis de estresse
- ansiedade
- uso incorreto de medicação para pressão arterial
- prescrição ou dosagem incorreta de medicação para pressão arterial
- apneia obstrutiva do sono e outros distúrbios do sono
- doença renal
- problemas de diabetes e açúcar no sangue
- problemas de tireoide
- doença cardíaca
- condições que afetam o sistema nervoso
Como Baixar a Pressão Arterial Flutuante?
Primeiro, um médico determinará a causa subjacente.
Eles perguntam sobre a história de uma pessoa e discutem seu estilo de vida e medicamentos atuais. O médico também pode solicitar ou realizar testes.
Os medicamentos podem baixar a pressão sanguínea e evitar flutuações perigosas. Uma pessoa também pode conseguir isso fazendo alterações em seu estilo de vida.
Ao participar de visitas de acompanhamento, uma pessoa pode garantir que sua pressão arterial permaneça dentro dos limites normais e que os medicamentos não estejam causando efeitos colaterais desagradáveis.
Remédios Caseiros e Mudanças no Estilo de Vida
As seguintes ações podem ajudar a normalizar a pressão arterial:
- Parar de fumar : fumar prejudica as artérias e causa pressão alta.
- Coma mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras : reduza ou elimine açúcares adicionados e alimentos processados.
- Faça exercícios regularmente : os esforços de intensidade moderada, como caminhar em ritmo acelerado, são recomendados pela American Heart Association . Uma pessoa deve fazer isso por 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana.
- Limitar o consumo de álcool : as mulheres não devem beber mais que uma bebida por dia e os homens não mais que duas bebidas por dia. Beber mais do que isso pode aumentar a pressão arterial.
- Encontre maneiras saudáveis de diminuir o estresse : meditação, exercícios de respiração profunda, imagens guiadas e outras técnicas para gerenciar o estresse podem ajudar a evitar picos de pressão arterial.
- Consuma menos sódio : alimentos excessivamente salgados podem causar aumentos acentuados na pressão sanguínea.
- Reduza a ingestão de cafeína : as bebidas com cafeína podem causar picos temporários na pressão sanguínea e podem piorar a ansiedade.
Consulte um médico para obter orientação personalizada.
Complicações
Flutuações regulares da pressão arterial podem aumentar o risco de:
- um ataque cardíaco
- derrame
- insuficiência cardíaca
- doença renal ou falha
- perda de visão
- disfunção sexual
- doença na artéria periférica
Um estudo de 2015 sugeriu que pessoas com pressão arterial que variavam significativamente entre consultas médicas tinham maior probabilidade de sofrer um ataque cardíaco, um derrame ou insuficiência cardíaca.
Pesquisa publicada no The BMJ indicou que a alta variabilidade da pressão arterial coloca uma pessoa no mesmo risco de problemas cardíacos que o colesterol alto .
Um estudo de 2017 concluiu que adultos mais velhos com flutuações diárias na pressão sanguínea eram mais propensos a desenvolver demência.
Isso apóia as conclusões de um estudo de 2016, que sugeriu uma ligação entre alta variabilidade na pressão arterial e declínios na capacidade cognitiva e na memória.
Resumo
Embora as flutuações da pressão arterial possam ser perigosas, os medicamentos e as mudanças no estilo de vida podem controlar a situação.
Depois que um médico determinar a causa da alteração da pressão arterial, eles ajudarão a desenvolver um plano de tratamento.
Escolhas de estilo de vida saudáveis e, em alguns casos, medicamentos, podem resolver flutuações na pressão arterial.
Verifique a pressão sanguínea regularmente e procure tratamento para quaisquer condições que possam afetá-la.
Uma pessoa deve ter sua pressão arterial verificada regularmente.
Siga os conselhos dos médicos e tome os medicamentos prescritos.
Fonte: MedicalNewsToday
Escritor e amante da saúde, compartilhando minhas experiências e dicas para viver uma vida mais saudável e feliz. Siga-me para inspiração diária e conselhos práticos para melhorar sua saúde mental e física.