Benefícios da Aloe Vera
Existem mais de 300 espécies da planta aloe, mas Aloe barbadensis, também conhecido como aloe vera, é o mais conhecido e valorizado nos mundos da saúde e da beleza por suas propriedades curativas.
A planta suculenta espinhosa cresce naturalmente em climas tropicais secos na África, Ásia, Europa e nas partes sul e oeste dos Estados Unidos.
Muitos séculos atrás, as pessoas perceberam que a planta tinha mais a oferecer do que apenas ser bonita de se olhar.
O gel e o suco encontrados dentro da aloe vera se tornaram um remédio popular à base de ervas, usado para ajudar a tratar de tudo, desde problemas de pele a problemas digestivos, de acordo com um artigo anterior e outro publicado em setembro de 2019 na SAGE Open Medicine.
Vamos dar uma olhada na história da aloe vera e seus benefícios potenciais.
O que é Aloe Vera e de onde vem?
Aloe vera é conhecida por suas propriedades curativas há pelo menos 6.000 anos.
No início, a planta era conhecida por ser uma “planta da imortalidade” e foi apresentada aos faraós egípcios como um presente fúnebre, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH).
Com o tempo, grupos de muitas áreas geográficas usaram aloe vera, incluindo indianos, chineses, mexicanos e norte-americanos, mostram pesquisas.
Os humanos sabem há muito tempo sobre os benefícios curativos da planta e, ao longo dos anos, têm usado a babosa – também conhecida como “planta queimada”, “lírio do deserto” e “bílis de elefante” – para tratar feridas, queda de cabelo, hemorroidas , e problemas digestivos.
Hoje em dia, a babosa tem toda uma indústria por trás dela.
Seus sucos são usados em cosméticos e produtos de higiene pessoal, como hidratante, sabonete, creme de barbear e bronzeador.
O produto de aloe vera que provavelmente mais vem à mente é o gel verde brilhante que está estocado nas prateleiras das drogarias.
Você provavelmente já o usou para aliviar uma terrível queimadura de sol.
Aloe vera também está disponível na forma de suplemento, que visa oferecer os mesmos benefícios para a pele e sistema digestivo que outras versões da planta.
Como as pessoas usam?
Existem duas partes medicinais da planta de aloe vera.
Primeiro, as folhas são preenchidas com um gel transparente. Este gel é extraído da planta e geralmente usado na pele para tratar queimaduras e vários problemas de pele.
O gel também é comercializado na forma de líquido ou cápsula para ser tomado por via oral.
A segunda substância que a planta produz é chamada de látex de aloe.
Esta é a polpa amarela encontrada logo abaixo da superfície externa da folha da planta.
Foi demonstrado que o látex de babosa tem propriedades laxantes e geralmente é tomado por via oral para tratar a constipação.
O mais recente em tendências da planta é a introdução de bebidas à base de aloe vera, como sucos e água.
Os sucos das plantas são geralmente misturados com frutas cítricas para fazer suco de aloe vera ou água para fazer água de aloe vera.
Aloe vera por si só pode ter um sabor amargo, portanto, muitas marcas adicionarão sabor ou adoçantes à garrafa.
Dê uma olhada nos ingredientes da garrafa para se certificar de que não está carregada com açúcar adicionado.
Benefícios potenciais para a saúde
Não há evidências suficientes para provar que o aloe vera pode tratar todos os problemas de saúde que dizem por ai. As reivindicações são muitas e variadas, incluindo:
Digestivo
O látex da babosa contém aloína, uma antraquinona que dá ao aloe vera suas propriedades laxantes e que pode aliviar a constipação, de acordo com o Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental (NIEHS).
A constipação é um sintoma comumente observado em pacientes de cuidados primários e também ocorre com doenças digestivas crônicas como a síndrome do intestino irritável ( SII ).
Uma análise de três estudos controlados randomizados publicados em outubro de 2018 no Journal of Neurogastroenterology and Motility sugere que o aloe vera pode ser útil para indivíduos com constipação.
Incluindo aqueles que lidam com este sintoma na SII. Isso se deve ao efeito laxante da aloe vera e sua capacidade de aumentar a quantidade de água no lúmen intestinal.
Tratamento de doenças de pele, como psoríase e acne
Os cremes de babosa têm um efeito calmante na pele e demonstraram ajudar a reduzir a coceira e a inflamação.
Em uma revisão anterior do aloe vera, os pesquisadores observaram que a planta tem a capacidade de inibir a produção de prostaglandina E2.
São lipídios que não apenas atuam no processo inflamatório, mas também atuam nas glândulas sebáceas, possivelmente contribuindo para doenças inflamatórias da pele, observam outras pesquisas anteriores.
Alívio de queimaduras solares
Algumas pessoas juram que a babosa acalma uma queimadura de sol.
Você pode ter experimentado o efeito de resfriamento do gel e, de acordo com a Fundação do Câncer de Pele, o uso de aloe vera é geralmente seguro para acalmar queimaduras solares leves.
Mas faltam pesquisas que apoiem a afirmação de que pode acelerar a recuperação da pele.
Um pequeno estudo anterior, por exemplo, descobriu que o aloe vera aplicado topicamente após queimaduras solares induzidas em laboratório não teve um efeito na redução da vermelhidão quando comparado com um placebo.
Cicatrização de feridas
Embora o aloe vera possa não ser eficaz no tratamento de queimaduras solares, pode proporcionar algum alívio após uma queimadura de primeiro ou segundo grau.
Em uma revisão de quatro ensaios clínicos controlados consistindo de 371 pacientes com queimaduras solares, os pesquisadores descobriram que o tempo de cura para os pacientes que aplicaram aloe vera em suas queimaduras foi cerca de nove dias mais curto do que no grupo de controle.
Alívio para azia
Em um teste piloto publicado em dezembro de 2015 no Journal of Traditional Chinese Medicine , os pesquisadores descobriram que um extrato padronizado de aloe vera em um xarope ajudou a diminuir vários sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Incluindo azia, arrotos e vômitos , ao longo de quatro período de uma semana.
Isso pode ser devido à ligação do GERD com a inflamação.
Aloe vera tem propriedades antiinflamatórias, bem como propriedades antioxidantes e anti-úlceras que foram estudadas em animais e pacientes com DII (doença do intestino irritável), conforme notas de pesquisas anteriores.
Baixo nível de açúcar no sangue
Um ensaio clínico anterior descobriu que beber duas colheres de sopa de suco de aloe vera todos os dias durante duas semanas ajudou a reduzir os níveis de açúcar no sangue entre pessoas com diabetes tipo 2 .
Os níveis de triglicerídeos dos participantes do estudo também melhoraram – o que poderia ter um benefício adicional para aqueles com diabetes.
Eles têm um risco aumentado de desenvolver doenças cardíacas, que estão relacionadas a anormalidades de triglicerídeos e colesterol.
Algumas das maneiras de usar o Aloe Vera
Agora você pode querer explorar alguns dos benefícios potenciais descritos acima.
É melhor fazer isso em consulta com seu médico, nutricionista ou outro profissional de saúde que saiba como usar a babosa com segurança, especialmente se você quiser experimentá-la internamente.
A planta demonstrou ter alguns outros usos surpreendentes, incluindo:
Uma maneira de manter os produtos frescos
Um estudo publicado em março de 2014 no International Journal of Tropical and Subtropical Horticulture descobriu que o gel desta planta aplicado na parte externa dos tomates ajudou a retardar o amadurecimento, ajudou a manter sua qualidade e frescor e impediu o crescimento de certas bactérias.
Um enxaguatório bucal
Aloe vera demonstrou reduzir a formação de placa nos dentes a curto prazo, de acordo com pesquisas anteriores.
No estudo, 300 indivíduos foram designados para enxaguar a boca com enxaguatório bucal com aloe vera, solução salina normal ou enxaguatório bucal com gluconato de clorexidina.
Os pesquisadores descobriram que depois de quatro dias, o aloe vera era tão eficaz na redução da placa quanto a clorexidina e não causava efeitos colaterais.
Mais estudos seriam necessários para avaliar a eficácia e segurança a longo prazo.
Como analgésico
O ácido salicílico, encontrado naturalmente no aloe vera, é um composto que confere à aspirina seus efeitos antiinflamatórios.
Mais estudos são necessários para explorar a eficácia do aloe vera no tratamento da dor, mas um artigo anterior sugere que o aloe vera oral pode ajudar a reduzir a dor crônica que não está relacionada ao câncer, como a dor em indivíduos que controlam a osteoartrite .
Enquanto isso, outras pesquisas anteriores em ratos sugerem que uma pequena quantidade de aloe vera aplicada topicamente pode inibir a inflamação de irritantes leves, embora mais estudos em humanos sejam necessários.
Benefícios da Aloe Vera para beleza
Aloe vera também é um ingrediente “it” no mundo da beleza e da cosmética.
Você o encontrará em tudo, desde hidratantes e tonificantes a xampus e condicionadores profundos.
Existe até uma linha inteira de produtos chamada Aloe Vesta, que são projetados para proteger a pele sensível.
Qual é o motivo do hype?
A planta é conhecida por promover a hidratação e a clareza da pele.
É rico em antioxidantes, como vitamina A , vitamina C e vitamina E, e contém sete dos oito aminoácidos essenciais.
Também é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias, embora alguns críticos digam que mais pesquisas são necessárias antes que possamos dizer isso com certeza.
Um pequeno estudo randomizado anterior com 60 pessoas descobriu que o gel tópico de aloe vera ajudou a tratar lesões de acne quando combinado com um creme de tretinoína.
Outro estudo não controlado anterior descobriu que o aloe vera tem potencial anti-envelhecimento:
Os pesquisadores deram a 30 mulheres doses de gel de aloe vera por via oral, duas vezes ao dia, durante três meses.
As mulheres notaram melhorias significativas em suas rugas e na elasticidade de sua pele.
Postulou-se que era potencialmente decorrente de um aumento na produção de colágeno.
Você também encontrará produtos para os cabelos que contêm aloe vera.
De acordo com o site Byrdie, alguns profissionais de beleza aplicam o gel encontrado no interior das folhas diretamente nos cabelos e o utilizam como um condicionador profundo.
No entanto, pode deixar um resíduo, por isso certifique-se de enxaguar bem e, se tiver problemas de pele, é melhor procurar a ajuda de um dermatologista antes de colocar produtos vegetais crus em sua pele.
Efeitos colaterais e riscos para a saúde da Aloe Vera
O gel de babosa (a parte da planta comumente encontrada em cremes e hidratantes) geralmente é seguro para uso e pode ser útil na cura da pele quando aplicado topicamente.
O látex de babosa, no entanto, pode ser perigoso.
Tomar látex de babosa por via oral pode causar cólicas e diarreia , além de tornar os outros medicamentos orais que você está tomando menos eficazes.
O látex de babosa também pode causar problemas mais sérios. Tomar apenas 1 grama por via oral por vários dias pode acabar causando danos aos rins e pode até ser fatal.
Ele também pode reduzir os níveis de glicose no sangue, então as pessoas com diabetes tipo 2 precisam ter cuidado e conversar com seu médico antes de incorporar o látex de aloe vera em seu regime de cuidados.
Outro potencial negativo para o látex de aloe: ele pode ter efeitos na promoção do câncer.
Um estudo do Programa Nacional de Toxicologia descobriu que o extrato de folha inteira de aloe vera criou tumores cancerígenos no intestino grosso de ratos.
Mas não se assuste: o estudo não envolveu humanos e o Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental afirma que não há nada na literatura que sugira que os pesquisadores encontrariam os mesmos resultados em humanos.
A boa notícia é que os ratos do estudo beberam água contendo 60 partes por milhão (ppm) de aloin todos os dias.
Isso é muito mais alto do que os 10 ppm que a indústria tende a definir como seu limite, portanto, não é provável que você atinja níveis inseguros.
Fonte: EveryDayHelth.com
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